Como hacer la dieta de las ciruelas y peras

Hacer la dieta de las ciruelas y peras además de favorecer el descenso de peso ayuda a nivelar el colesterol, los triglicéridos y también regula el nivel de azúcar en la sangre, por lo cual esta es una dieta muy beneficiosa para la salud. Además como toda fruta aporta suficiente cantidad de vitaminas y sales minerales.

Concretamente en función de nivelar el colesterol y los triglicéridos, la pera posee una gran cantidad de fibras que ayuda a combatir el estreñimiento pero también es un buen antioxidante que combate los radicales libres y en cuanto a la dieta para adelgazar esta fruta aporta solo 54 kilocalorías cada cien gramos. Por su parte las ciruelas son fuente de potasio y también de fibras, por lo tanto esta fruta y la pera son las frutas ideales para bajar de peso y aún para poder mantenerlo.

Son indicadas para luchar contra la obesidad debido a que son saciantes y en el caso de las ciruelas solo aportan 45 kilocalorías cada 100 gramos. Pero solo pueden hacer la dieta de la pera y las ciruelas las personas que son saludables y solo necesitan bajar algunos kilos de sobrepeso ya que pueden bajar un kilo en tres días conjuntamente ingiriendo una buena cantidad de agua al día. Las infusiones no deben llevar azúcar y en su reemplazo se utiliza edulcorante, las comidas se pueden condimentar con sal y muy poco aceite de oliva. Un ejemplo de la dieta de las ciruelas y peras consiste en desayunar cualquier tipo de infusión con una tostada de pan integral conjuntamente con una tajada de queso dietético, luego como colación una pera y una ciruela.

En el almuerzo se consumirá una sopa de verduras con un huevo duro y de postre dos peras y dos ciruelas. Como colación a media tarde una ciruela y una pera. En la merienda cualquier tipo de infusión con edulcorante y un yogur desnatado con cereales. En la cena la cantidad deseada de peras y ciruelas. Antes de hacer la dieta de las ciruelas y peras siempre es aconsejable hacer una consulta con el médico de confianza para asegurarnos si la dieta que decidimos es acorde para la salud de nuestro organismo.