Postres para no romper la dieta

Al hacer una dieta para adelgazar solemos olvidarnos de los postres u optamos por comer siempre lo mismo hasta terminar cansándonos de ellos, pero debemos saber que tenemos variables de postres deliciosos para no romper la dieta de adelgazar. Solo basta un poco de imaginación y de creatividad para crear un postre nutritivo y que aporte pocas calorías. En principio y ante todo tenemos las frutas. Por supuesto que contamos con una gran variedad y para todos los gustos y ocasiones. Por su gran poder vitamínico resultan esenciales en toda dieta a consumir al menos tres frutas diarias.

Como frutas digestivas tenemos la piña y la manzana, si preferimos una fruta ácida contamos con la naranja, la mandarina y el pomelo pero su preferimos una fruta dulce podemos optar por el plátano, el higo o las uvas. Para proveernos de las vitaminas podemos elaborar una macedonia o ensalada de frutas cortando en pequeños trozos varias frutas y le agregamos jugo de naranja, podemos ingerir frutas como jugos o licuados en cuyo caso le agregaremos leche, un ingrediente primordial por su contenido de calcio, vitaminas y proteínas, podemos elegir los lácteos desnatados. Podemos tomar leche con unos trozos de cacao, yogures con trozos de fruta o cacao. El chocolate es otra opción que no debería excluirse de las dietas.

Es esencial no abusar de él y preferir el chocolate negro porque es el que tiene menos composición de grasa y más cacao. Los frutos secos como las nueces, las pasas y los piñones son saludables por sus ácidos grasos esenciales y no aportan muchas calorías. También podemos consumir queso fresco acompañado de dulce de membrillo. Las gelatinas aportan vitaminas, son de preparación rápida y fácil, son de bajas calorías y casi no contienen grasa. Como puede observarse los postres para no romper la dieta son de gran variedad como para no aburrirse de ellos y ninguno contiene excesiva cantidad de calorías, son nutritivos y beneficiosos para la salud, por ello a la hora de hacer una dieta para adelgazar cuenta con alguno de estos postres y verás que tu dieta funcionará.